Equipe 1 HBBLV Saison 08/09

Equipe 1 HBBLV Saison 08/09
En bas, de gauche à droite : La Chipe, Titi, Lolo, Paulin, Quentin, Thierry et Arnaud.
En haut, de gauche à droite : Hervé Ribet (Président), Julien (Entraineur), Nico, Jej, Pti Mat, Yo Cha, Seb, Coco, Grd Pat et Eric (Dirigeant).
A noter les absences de Traf, Guistou, Bouli et Pouic.

# Posté le lundi 29 septembre 2008 05:28

CLIP : Emmy Le monde tourne

La chanteuse que j'adore
Une amie très chère...
Continue!!!!!

# Posté le dimanche 24 août 2008 11:52

MERCI et BRAVO aux Experts

MERCI et BRAVO aux Experts
Ils viennent d'être sacré champion olympique en ce jour du 24 août.
C'est magnifique!!!!
Félicitation les gars!!!!!

# Posté le dimanche 24 août 2008 07:56

le logo de mon nouveau club

le logo de mon nouveau club
Bourg lès Valence Handball

# Posté le dimanche 17 août 2008 07:06

L'échauffement au handball


Les différentes phases de l'échauffement peuvent se faire avec ou sans ballon.

La pratique d'un échauffement avec ballon, au moins pour une grande part, est préférable. Les joueurs retrouvent ainsi les sensations kinesthésiques (toucher de balle) indispensables pour l'appropriation du ballon.

Nous avons retenu trois temps fondamentaux :
1er temps : Un échauffement sans ballon, seul.
2ème temps : Un échauffement avec ballon, seul.
3ème temps : Un échauffement avec ballon, à deux ou trois.


Il faut s'échauffer pour :
- être en sécurité dès le début : une activité physique progressivement plus intense est indispensable pour ne pas mettre son c½ur, ses artères, ses muscles et ses articulations (cou, doigts, chevilles, ...) en difficulté d'adaptation.
- pour entrer dans l'activité : le rituel physique qu'est l'échauffement aide à se recentrer psychologiquement sur cette nouvelle activité de la journée.
- pour être plus efficace pendant : le rendement global d'un organisme est nettement supérieur après un échauffement progressif.
- pour mieux récupérer après : mieux préparé, l'organisme s'est mieux adapté et a produit, à effort égal, moins de fatigue.
- pour avoir plus de satisfactions après : les 4 premières minutes de mise en action sont très souvent désagréables, elles correspondent aux premières adaptations physiologiques à l'effort. Autant en faire un temps spécifique et technique de préparation.

# Posté le mercredi 28 mai 2008 17:07