Camoranesi 66

Le tir est l'élément central et décisif du jeu, sa réussite ne va pas de soi, elle nécessite une pratique constante et rigoureuse.

Il s'agit pour les tireurs d'apprendre non seulement à utiliser leurs savoirs techniques présents pour s'adapter à toutes les situations possibles dans le contexte propre à leur niveau (encore faut il proposer ces situations), mais également à enrichir constamment leur palette technique.

Il s'agit pour les gardiens non seulement d'apprendre les techniques de déplacement, de placement, de parades appropriées (encore faut il leur faire vivre des apprentissages et pas seulement des arrêts de balle avec des situations stéréotypées), mais également d'apprendre à adapter leur savoirs techniques à une lecture du jeu et du tireur pertinente pour mettre en œuvre des stratégies efficaces.

Il est donc important de prévoir des objectifs de travail à la fois pour les tireurs et les gardiens et donc de dépasser le simple échauffement des deux parties.

Les séquences gardiens et tireurs peuvent être successives ou simultanées. En effet il est possible sur un travail de gardien de greffer du travail pour les tireurs et vice versa.

La séquence peut se terminer par des tirs intégrant les duels attaquant défenseur, qui peuvent alors faire transition avec la séquence suivante.

Le problème du rendement du joueur est, comme dans tous les sports, de trouver le meilleur compromis entre les capacités physiques et les habiletés techniques. Ces dernières sont essentielles, plus elles sont développées moins le joueur dépense d'énergie dans ses actions de jeu. L'objectif est de permettre qu'elles s'exercent dans un contexte physique de plus en plus élevé. Rien ne sert donc de développer des capacités physiques si les capacités techniques, facteurs limitant premiers, ne suivent pas.

Compte tenu du nombre de séances à disposition, il faut privilégier le handball, et intégrer dans cet entraînement des séquences physiques, utiliser des exercices de renforcement musculaire sans charges et des exercices d'amélioration des capacités énergétiques utilisant des déplacements et des mouvements de handballeur (pas d'athlète).

Les exercices sans charge, utilisant éventuellement le poids du corps, sont :
- Pour les jambes : des flexions extensions avec possible résistance et utilisation de l'isométrie et de la pliométrie, sur une jambe ou sur deux, des montées d'escaliers, etc...
- Pour les bras : les pompes, les plus variées possibles, notamment le travail en isométrie et en pliométrie.
- Les mouvements de bras contrôlés par des partenaires, et lancers de médecine-balls de 1 à 2 kg.
- Des abdominaux, soit dynamiques, soit statiques.
- Des dorsaux lombaires, par des exercices à plat ventre, par des porters de partenaires, ce renforcement du dos, souvent oublié, est important.

Pour le travail visant l'amélioration des capacités énergétiques, pour être capable de faire des efforts les plus intenses possibles, courts et répétés, avec des temps de récupération courts, il sera préférable d'utiliser les déplacements handball courts, dans tous les sens avec beaucoup de changements de direction, et de les associer avec des mouvements de bras ou des lancers de balle.

Les moments possibles de travail physique sont dans les phases de préparation ou les semaines sans match le week-end, en remplaçant soit la séquence de jeu soit la séquence d'apprentissage par une séquence physique qu'il est préférable de placer à la fin de l'entraînement. Il est également possible d'en intégrer une après les tirs en utilisant éventuellement ces exercices dans un contexte physique contraignant.

GB: Samir

ALD: Florian et Benjamin

ALG: Tim et Tom

ARD: Lucas (cap) et Julian

ARG: Quentin et Elias

DC: Lucas et Antoine

PIV: Guillaume et Sam

Le dimanche 11 mai, j'ai amené une équipe faite avec des joueurs que je connaissais que se soit au niveau handball mais aussi au niveau humain.

Nous avons rencontré une équipe physiquement supérieur mais les joueurs se sont battus jusqu'au bout sans rien lâcher. Le résultat est donc anecdotique à mes yeux.

Je suis fiers de ce qu'on fait mes joueurs!!!

Ce fut un grand moment pour moi mais je pense aussi pour mes joueurs car il y a eu tout un protocole avec les hymnes. Ils ont représenté le MHB mais aussi la France.

Il est situé au sein du dispositif défensif de l'équipe adverse.
Il tient un rôle dans la gestion de l'équipe.


LE JEU SANS BALLON
- Le jeu sans ballon constitue une part importante de son jeu.
- Le pivot constitue un repère pour son équipe par sa position.
- Il doit éviter de suivre le ballon en permanence.
- Il doit gagner sa position, gagner un espace.



LE JEU AVEC BALLON POUR LUI-MÊME
- Le pivot doit faire preuve d'adresse pour attraper le ballon.
- Il être capable d'attraper le ballon dans toutes les circonstances.
- Le pivot doit faire preuve de vitesse gestuelle pour enchaîner réception du ballon et déclenchement du tir.
- Il doit s'efforcer le plus souvent possible d'attraper le ballon perpendiculairement à la zone.
- Vitesse gestuelle dans la rotation, plus puissance si il y a un défenseur.
→ il peut se baisser et/ou tourner le buste.
→ 1x1, dos au défenseur, avec changement de rythme.



LE JEU AVEC BALLON POUR SON PARTENAIRE
- Le pivot peut sortir en poste afin d'amener à lancer un partenaire.
Passes aux arrières :
- Passe fouettée
- Passe piston
- Passe de bas en haut, si le partenaire est proche.
- Passe tendue, si le partenaire est loin.
Passes aux ailiers :
- Passe à rebond
- Passe latérale
- Passe volleyée (pour un gain de temps)
Passes au deuxième pivot :
- Passe courte
- Passe rapide
- Passe à rebond




Le pivot peut AIDER son partenaire porteur de balle
- Il peut faire un écran.
- Il peut faire un bloc (déplacement latéral).
- Après un bloc, il peut enchaîner un retour : bloc/retour.
- Il aura des actions de démarquage, à l'opposé de l'action du porteur de balle.





LE TIR
- Son impulsion doit être vers le haut, ou orientation latérale, et éviter de se rapprocher du gardien.
- Epaule face au but.
- Tir rapide ou retardé.
- Utilisation de l'épaule, du coude, du poignet.
- Maîtriser la chute.
- Tir en désaxé, côté inverse au bras tireur.
- Tir dos au but.
- Maîtriser toute la gamme de tirs visant à contourner le gardien (chabala, roucoulette, lobe, ...).
- Varier les impacts.
- Feinte de tir.